Магистратура Бизнес Моделей
Личная эффективность. Это не военная тайна.

Личная эффективность. Это не военная тайна.

Народная мудрость гласит: "В здоровом теле - здоровый дух".

8 мая 2016 в 23:21

Только личная эффективность позволит не снижать сегодняшний темп жизни.

Заданный временем темп не разрешает расслабиться, остановиться или сбавить темп. Остановился - отстал, пропустил вперед конкурентов, потерял клиентов и рынок сбыта.

Что же включает в себя понятие "личная эффективность"?

Народная мудрость гласит: "В здоровом теле - здоровый дух". А что нужно для здорового тела? Но это не военная тайна. В основе лежат "три кита": сбалансированное питание, здоровый и полноценный сон и движение, т.е. занятия физической культурой.

Личная эффективность. Это не военная тайна.
Личная эффективность. Это не военная тайна.

Медики доказали, что работа человеческих органов направлена на гарантию движения и наоборот - движение стимулирует и активизирует работу организма. Вы наверняка замечали за собой, что утренняя пробежка доставляет удовлетворение, которое не сравнить с чашкой ароматного кофе, чая или другого напитка. Физическая нагрузка положительно сказывается на работоспособности. Мы говорим о людях умственного труда.

Повышая работоспособность Вы достигаете тех же результатов и экономите время. Причем Вам это приносит удовлетворение как физическое так и моральное.

Но без энергии нет работоспособности. Причем энергия это не столько белки, жиры и углеводы. Для согласованной работы организма необходимы витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка и еще много компонентов.

Вывод: питайтесь сбалансировано. Причем питание желательно дробное.

Почему после сытного обеда глаза закрываются? Живот увеличивается, и кожа тянет веки вниз.

Восстанавливать нужно как физическую энергию, та и энергетику в полном объеме. В народе говорят: работаешь физически - отдыхай умственно и наоборот. Жизненная необходимость периодически отвлекаться, "уходить в астрал".

Личная эффективность. Это не военная тайна.
Личная эффективность. Это не военная тайна.

Прогулки в лесу, на берегу водоема, в поле, релаксация восстанавливает работоспособность.

Но не менее важен полноценный сон. Продолжительность сна для каждого своя, причина - физиологические потребности. Медики рекомендуют по 6-8 часов в сутки. Время с 22-23 часов считается полезным. Полезные первые 2-4 часа сна.

При выполнении данных рекомендаций повысится Ваша личная эффективность и результаты труда удовлетворят ожидания.

Да, Америку в данной статье мы не открыли, повторили прописные истинны, которые стали аксиомами. По неизвестным причинам на эти истины перестали обращать внимание, игнорируют и считают банальными.

Личная эффективность достигается при помощи десятков, кроме указанных, пунктов.

О них вы узнаете в следующих статьях.

А какие вопросы личной эффективности волнуют вас? Оставьте свои данные в форме ниже и мы с удовольствием подготовим ответы и рекомендации.

© Copyright: Юрий Вячеславович Дмитриев, 2016
Свидетельство о публикации №216050802043


Другие статьи блога

Бизнес в соцсетях. Минимум вложений - максимум эффективности!
Бизнес в соцсетях. Минимум вложений - максимум эффективности!
И гений, парадоксов друг....
И гений, парадоксов друг....
Wordstat.Yandex. Подбираем идеальные запросы для продвижения сайта.
Wordstat.Yandex. Подбираем идеальные запросы для продвижения сайта.

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(10) "54.221.9.6" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "053199d0642568e2f9ecb76de4130bcf" }